问题描述
小心未老腰先衰！这几个姿势，伤腰最狠？
精选答案
优
长时间保持不良姿势，如久坐、久站、弯腰驼背等，都可能导致腰部肌肉疲劳、关节退化，甚至引发腰椎疾病。以下是一些伤腰最狠的姿势：
- 久坐：长时间坐在电脑前或沙发上，腰部缺乏支撑，容易导致肌肉紧张和疲劳。
- 久站：长时间站立，腰部负担过重，可能导致腿部疲劳和腰部疼痛。
- 弯腰驼背：长时间弯腰驼背，腰部过度弯曲，会导致腰椎间盘受压，引发腰椎疾病。
- 长时间低头看手机或电脑：这种姿势会导致颈部和腰部同时疲劳，长期下来可能导致颈椎病和腰椎病。
为了保护腰部健康，建议注意以下几点：
- 保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。
- 定期进行腰部伸展运动，缓解肌肉紧张。
- 选择合适的床垫，保证睡眠时腰部得到充分支撑。
- 避免长时间低头看手机或电脑，注意保持正确的坐姿。
