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碎片化睡眠真的等于没睡吗？医生给出明确提醒！

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问题描述
碎片化睡眠真的等于没睡吗？医生给出明确提醒！
精选答案 优

碎片化睡眠指的是在一天中短时间内进行多次短暂睡眠，虽然这种睡眠模式可能有助于缓解疲劳，但并不等同于完整的睡眠。医生通常会建议成年人每晚保持7-9小时的连续睡眠时间，以确保身体和大脑得到充分的休息和恢复。

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