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推拿专家推荐的8个动作，如何补肺益气强身？
精选答案
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推拿专家推荐的8个动作，如何补肺益气强身？
以下是推拿专家推荐的8个动作，可以帮助补肺益气强身：
- 深呼吸：深呼吸可以帮助你的肺部更充分地扩张，从而吸入更多的空气。每天花几分钟做这个动作，可以强化肺部功能。
- 扩胸运动：扩胸运动可以强化胸部肌肉，提高肺部的呼吸能力。
- 按摩穴位：按摩肺经穴位，如尺泽、孔最等，可以帮助调理肺部功能。
- 叩击背部：用手指轻轻叩击背部，可以帮助促进肺部血液循环，增强肺部功能。
- 太极拳：太极拳是一种缓慢而流畅的运动，可以帮助调理呼吸，增强肺部功能。
- 瑜伽呼吸法：瑜伽呼吸法可以帮助你学会正确的呼吸方式，从而提高肺部的功能。
- 游泳：游泳是一项全身性的运动，可以帮助强化肺部功能，提高肺活量。
- 慢跑：慢跑可以帮助你提高心肺功能，从而增强肺部功能。
以上8个动作，你可以根据自己的情况选择适合自己的进行锻炼，长期坚持下来，可以帮助你补肺益气强身。
