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最被低估的延寿运动是什么？很多人锻炼方式其实大错特错！

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问题描述
最被低估的延寿运动是什么？很多人锻炼方式其实大错特错！
精选答案 优

最被低估的延寿运动是水中运动。水中运动，如游泳、水中有氧操等，对身体的冲击力小，能够减轻关节压力，同时水的浮力可以减少身体对地面的摩擦力，使得肌肉和关节更容易得到放松和锻炼。此外，水中运动还能促进血液循环，提高心肺功能，有助于保持健康和预防多种慢性疾病。

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