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喝了牛奶就腹泻，4招帮你搞定！
精选答案
优
【喝了牛奶就腹泻，4招帮你搞定！】
如果你一喝牛奶就腹泻，以下4招可能对你有所帮助：
- 避免空腹喝牛奶：空腹喝牛奶可能会加重肠胃负担，导致腹泻。建议在餐后或者与食物一起饮用。
- 选择乳糖减少的牛奶：有些牛奶含有较高的乳糖，如果你对乳糖不耐受，可以选择乳糖减少的牛奶。
- 搭配其他食物：喝牛奶时，可以搭配一些面包、饼干等淀粉类食物，有助于缓解腹泻。
- 增加膳食纤维摄入：多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果等，有助于改善肠胃功能。
希望这些建议能帮助你解决喝牛奶腹泻的问题！
