问题描述
新冠康复期如何合理安排饮食以尽快恢复体力？
精选答案
优
新冠康复期合理安排饮食以尽快恢复体力的方法包括：
- 保证充足的蛋白质摄入，如鱼、肉、蛋和豆制品等，以支持身体修复和增强免疫力。
- 增加新鲜蔬菜和水果的摄入，以确保获得足够的维生素和矿物质，特别是维生素C和锌。
- 保持良好的水分平衡，多喝水或含电解质的饮料，以帮助维持身体的水分和电解质平衡。
- 避免油腻和高糖食物，这些食物可能会加重消化系统的负担。
- 适量进食，避免过度饱腹，以免增加肠胃负担。
