问题描述
老年痴呆可以预防吗？应遵循哪些具体建议？
精选答案
优
老年痴呆可以预防吗？
是的，老年痴呆（阿尔茨海默病）是可以预防的。通过采取一些健康的生活方式和认知训练措施，可以降低患病的风险。
应遵循哪些具体建议？
- 保持身体活动：定期进行适度的身体锻炼，如散步、游泳或瑜伽，有助于提高心血管健康和认知功能。
- 健康饮食：摄入富含抗氧化剂、维生素和矿物质的食物，如新鲜水果、蔬菜、全谷物和深海鱼类，这些食物有助于保护大脑免受氧化应激损害。
- 保持社交活跃：与家人、朋友和社区保持互动，参加社交活动，可以帮助维持认知功能和大脑健康。
- 保持心理活动：积极参与思维活动，如阅读、写作、拼图游戏或数独，这些活动可以刺激大脑并提高认知能力。
- 控制慢性疾病：妥善管理高血压、糖尿病和高胆固醇等慢性疾病，这些疾病可能增加患老年痴呆的风险。
- 避免吸烟和过量饮酒：吸烟和过量饮酒都已被证实对大脑健康有害，增加患老年痴呆的风险。
