问题描述
有氧运动和无氧运动，分别如何影响心血管健康？
精选答案
优
有氧运动对心血管健康的影响
有氧运动，如快走、跑步、游泳和骑自行车，对心血管系统有多种积极影响。这类运动可以提高心脏的效率，使心脏肌肉变得更强壮，从而能够更有效地泵血。随着运动强度的增加，心跳加快，血液循环得到促进，有助于提高血压和胆固醇水平。
无氧运动对心血管健康的影响
无氧运动，包括举重、短跑、跳跃和投掷等，主要增强肌肉力量和爆发力。虽然这些运动对心血管健康也有积极作用，但它们的影响通常不如有氧运动显著。无氧运动可能会暂时性地提高心率，但随后心率会下降，对心血管系统的长期益处可能有限。
