问题描述
经常玩手机的人，必须要知道如何保护眼睛和颈椎吗？
精选答案
优
是的，经常玩手机的人必须要知道如何保护眼睛和颈椎。以下是一些保护建议：
- 保持适当的距离：手机应保持在距离眼睛约50厘米左右。
- 调整屏幕亮度和对比度：确保屏幕亮度适宜，对比度适中，以减少眼睛疲劳。
- 使用手机时保持正确的姿势：避免长时间低头看手机，保持颈椎自然弯曲。
- 定期休息和眼保健操：每隔一段时间就让眼睛休息一下，做眼保健操可以缓解眼部疲劳。
- 适当的颈部运动：定期做一些颈部运动，如转动、伸展等，以缓解颈椎压力。
