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最佳睡眠时间是哪个时间段？你通常在这个时间段睡觉吗？

智多星 992 0
问题描述
最佳睡眠时间是哪个时间段？你通常在这个时间段睡觉吗？
精选答案 优

最佳睡眠时间因人而异，但通常建议成年人每晚保持7到9小时的睡眠。对于大多数人来说，晚上10点至11点之间入睡以及早晨5点至6点之间醒来是比较理想的。

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