问题描述
如何正确补充维生素C以加强免疫力和促进恢复？
精选答案
优
维生素C是一种强大的抗氧化剂，对免疫系统的健康至关重要。以下是一些有效补充维生素C的方法：
- 通过饮食补充：食用富含维生素C的水果和蔬菜，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃、西红柿和绿叶蔬菜。
- 服用维生素C补充剂：在医生建议下，可以通过服用维生素C补充剂来额外补充维生素C。
- 使用局部涂抹产品：维生素C精华液或软膏可以用于皮肤，有助于增强免疫系统。
此外，保持健康的生活方式也有助于提高维生素C的吸收，包括充足的睡眠、适量的运动和减少压力。
