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吃冷米饭能减肥吗？关于抗性淀粉，你知道多少？
精选答案
优
吃冷米饭能减肥吗？
吃冷米饭可能对减肥有一定帮助，因为冷米饭中的抗性淀粉不易被消化，有助于控制血糖水平和增加饱腹感。然而，仅仅依靠吃冷米饭并不能达到减肥的效果，还需要结合均衡的饮食和适量的运动。
关于抗性淀粉，你知道多少？
抗性淀粉是一种淀粉形式，它在人体内不容易被消化酶分解，因此可以进入大肠，在那里被有益菌群发酵，产生短链脂肪酸，有助于维持肠道健康。抗性淀粉主要存在于全谷物、豆类、蔬菜和一些水果中。
