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吃盐越少是否真的意味着身体越好？
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吃盐越少是否真的意味着身体越好？
吃盐越少并不意味着身体越好。实际上，适量的盐摄入对于维持人体正常生理功能是必要的。
盐是人体必需的矿物质，它有助于维持体液平衡、神经传导和心脏节律等。然而，过量摄入盐会导致高血压、心脏病等疾病的风险增加。
一般来说，成年人每天摄入的盐应控制在5克以内，但这并不意味着要完全避免摄入盐。适量的食物中自然含有的盐分，以及烹饪时适当使用的调料，都是人体所需盐分的来源。
因此，建议保持均衡的饮食，适量摄入各种营养素，而不是过分限制盐的摄入。
