问题描述
关于运动的8大误区，你中了几个？
精选答案
优
以下是人们常犯的关于运动的八大误区。
- 误区一：出汗多就是运动效果越好
- 误区二：越快越好的运动强度才有效果
- 误区三：只注重局部锻炼，忽视全身协调
- 误区四：运动越多越好，休息不重要
- 误区五：运动时不需要热身，直接开始高强度训练
- 误区六：运动后立刻休息，不需要做拉伸
- 误区七：所有运动都可以不分体质随意进行
- 误区八：运动装备越贵越好，质量不一定有保障
了解这些误区，并结合自身情况调整运动方式，可以帮助我们更安全、有效地进行锻炼。
