问题描述
秋季有哪些瓜果蔬菜不能错过？多吃对身体有什么好处？
精选答案
优
秋季是许多瓜果和蔬菜的丰收季节，以下是一些推荐：
- 苹果：富含维生素C和纤维素，有助于增强免疫力和促进肠道健康。
- 梨：具有清热解毒、润肺止咳的功效，适合干燥的秋季食用。
- 柿子：含有丰富的鞣酸和维生素C，有助于润肠通便和降低血压。
- 冬瓜：有利尿作用，有助于排出体内多余水分，保持皮肤健康。
- 胡萝卜：富含β-胡萝卜素，有助于增强免疫力，预防感冒。
- 白萝卜：具有清热生津、止咳化痰的作用，适合秋季食用。
多吃瓜果蔬菜的好处
秋季适量食用多种瓜果和蔬菜，可以带来以下好处：
- 提供丰富的维生素和矿物质，帮助身体维持正常的生理功能。
- 增进食欲，促进消化，预防便秘和其他消化系统疾病。
- 提供抗氧化物质，帮助抵抗自由基，延缓衰老。
- 增强免疫力，预防感冒和其他季节性疾病。
