问题描述
男女在营养需求上存在哪些主要差别？
精选答案
优
男女在营养需求上存在以下主要差别：
- 热量需求：一般来说，女性的热量需求比男性高，因为女性需要更多的能量来维持身体的新陈代谢和生理功能。特别是在月经期间，女性需要额外的热量来补偿能量损失。
- 蛋白质需求：男性和女性都需要足够的蛋白质来维持肌肉质量和身体功能。然而，由于男性通常比女性更高大、更强壮，他们的蛋白质需求也相对较高。
- 铁质需求：女性需要更多的铁质来补偿月经期间的铁质流失。因此，女性在饮食中应特别注意摄入富含铁的食物，如红肉、绿叶蔬菜等。
- 钙质需求：女性更需要钙质来维持骨骼和牙齿的健康。因此，女性在饮食中应特别注意摄入富含钙的食物，如牛奶、奶制品、豆腐等。
- 维生素需求：男性和女性在维生素需求上存在一些差异。例如，男性需要更多的维生素D来促进钙的吸收，而女性则需要更多的维生素B12来维持神经系统的正常功能。
