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为啥总说要运动满30分钟？29分钟行不行？

知识小天才 818 0
问题描述
为啥总说要运动满30分钟？29分钟行不行？
精选答案 优

进行有氧运动时，医生通常建议至少持续30分钟，这是因为运动时身体需要时间来适应并开始燃烧脂肪。虽然29分钟也可以达到类似的效果，但可能会略微减少运动效果。为了获得最佳的健康效益，建议遵循医生的建议，保持至少30分钟的有氧运动。

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