问题描述
怎样做到长寿且身体健康，饮食和饮水的关键是什么？
精选答案
优
要实现长寿且身体健康，饮食和饮水非常关键。首先，建议保持均衡的饮食，摄入足够的蔬菜、水果、全谷物、优质蛋白质和健康脂肪。同时，减少食用高糖、高盐和高脂肪的食物。
在饮水方面，每天至少喝8杯水（约2升），以保持身体的水分平衡。避免过度饮用含糖饮料，因为这可能导致肥胖、糖尿病等健康问题。
此外，保持良好的生活习惯，如适当运动、充足睡眠和减轻压力，也有助于实现长寿和身体健康。
