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咋个才能一下子就睡着呢？

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问题描述
咋个才能一下子就睡着呢？
精选答案 优
要一下子就睡着，可以尝试以下方法：保持一个舒适的睡眠环境，比如温度适中、光线柔和、声音安静。避免晚上摄入咖啡因和大量饮水。睡前进行放松活动，如阅读、听轻音乐或冥想。还有，建立规律的睡眠习惯，每天同一时间上床睡觉和起床。

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