问题描述
优质蛋白质十佳食物是哪些？
精选答案
优
优质蛋白质十佳食物包括：瘦肉类：如鸡胸肉、火鸡、牛肉、瘦猪肉等。
鱼类和海鲜：如三文鱼、金枪鱼、鳕鱼、虾、蟹等。
蛋类：鸡蛋、鸭蛋等。
豆类及豆制品：如黄豆、黑豆、豆腐、豆浆等。
奶制品：如牛奶、酸奶、奶酪等。
坚果和种子：如杏仁、核桃、亚麻籽、奇亚籽等。
全谷物：如燕麦、糙米、全麦面包等。
蛋类加工食品：如鸡蛋粉、蛋白质粉等。
优质蛋白质十佳食物是哪些？
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