马拉松跑前应该吃些什么？巧克力是否是一个好的选择？

知识小天才 2025年07月04日 14:34 573 0

问题描述

精选答案优

在马拉松跑前，饮食应该以高碳水化合物、适量蛋白质和低脂肪为主，以提供足够的能量和恢复所需的营养素。巧克力确实是一个不错的选择，尤其是黑巧克力，因为它含有可可碱和抗氧化剂，可以帮助提高血液循环和肌肉功能。建议选择高可可含量的黑巧克力，并且控制分量，因为过多的糖分和脂肪可能会影响跑步表现。