问题描述
哪些生活方式最有利于预防癌症？
精选答案
优
以下生活方式被研究显示有助于预防癌症：
- 保持健康体重：肥胖与多种癌症风险增加有关。
- 定期体育锻炼：每周至少150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。
- 均衡饮食：多吃蔬菜、水果和全谷物，限制加工食品和高脂肪食物的摄入。
- 限制酒精摄入：男性每天不超过两份酒精饮料，女性每天不超过一份。
- 不吸烟：吸烟与多种癌症，包括肺癌和喉癌，有很强的关联。
- 避免过度晒太阳：紫外线暴露与皮肤癌风险增加有关。
- 避免接触有害化学物质：尽量减少接触工业化学品、农药和溶剂。
- 定期体检：定期进行癌症筛查，如乳腺癌和结直肠癌的筛查。
