无糖饮料真的能帮助减肥吗?
无糖饮料可能对控制体重有一定帮助,因为它们通常不含糖分,不会提供大量的能量。一些研究表明,长期饮用无糖饮料可能有助于减少总体的热量摄入,从而对减肥有一定作用。然而,这并不意味着无糖饮料是减肥的万能钥匙。
这样饮用有何风险?
尽管无糖饮料可能不会直接导致体重增加,但它们可能带来一些健康风险。例如,人工甜味剂如阿斯巴甜、糖精和苯甲酸钠可能会影响人体的代谢过程,甚至增加患上糖尿病、心血管疾病和肥胖的风险。此外,过量饮用无糖饮料可能会导致营养素摄入不足,尤其是钙和钾等矿物质。