问题描述
世界睡眠日，你睡得够吗？
精选答案
优
全球范围内，许多人面临着睡眠不足的问题。根据世界卫生组织的数据，全球有超过30亿人存在睡眠障碍。
你睡得够吗？请根据以下问题自测：
- 你每天通常睡多少小时？
- 你是否有入睡困难、夜间醒来或早醒的问题？
- 你白天是否感到疲劳或昏昏欲睡？
- 你是否经常感到压力很大？
- 你是否尝试过改善睡眠质量但没有成功？
如果你的答案中有大多数是“是”，那么你可能需要更多的睡眠时间。建议成年人每晚保持7-9小时的睡眠。
请注意，良好的睡眠质量对于健康至关重要。如果你对自己的睡眠状况有疑虑，请咨询医生或睡眠专家。
