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吃褪黑素能治疗失眠吗？
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吃褪黑素能治疗失眠吗？
褪黑素（Melatonin）是一种由人体自然产生的激素，它在调节睡眠-觉醒周期方面起着重要作用。有些研究表明，褪黑素补充剂可以帮助那些患有失眠的人改善睡眠质量。
然而，是否使用褪黑素治疗失眠取决于个体情况。对于一些人来说，褪黑素可能是一个有效的解决方案，但对于其他人来说，它可能不起作用或者引起副作用。此外，长期使用褪黑素可能会产生依赖性。
在考虑使用褪黑素治疗失眠之前，建议咨询医生或睡眠专家，以确定最适合您个人情况的治疗方法。
