杂粮有哪些
1、所以五谷杂粮包括粗粮，这是两者的区别。 哪些食物算粗粮 粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的，主要包括谷类中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。 粗粮含有丰富的不可溶性纤维素，有利于保障消化系统正常运转。2、粗粮杂粮包括许多种类的食物，以下列举几种常见的主要粗粮杂粮：玉米 玉米是一种非常受欢迎的粗粮杂粮，其富含膳食纤维、维生素以及矿物质。玉米粒可以直接食用，也可以磨成玉米面，用于制作各种食品。小米 小米是一种传统的粗...
1、所以五谷杂粮包括粗粮，这是两者的区别。 哪些食物算粗粮 粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的，主要包括谷类中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。 粗粮含有丰富的不可溶性纤维素，有利于保障消化系统正常运转。2、粗粮杂粮包括许多种类的食物，以下列举几种常见的主要粗粮杂粮：玉米 玉米是一种非常受欢迎的粗粮杂粮，其富含膳食纤维、维生素以及矿物质。玉米粒可以直接食用，也可以磨成玉米面，用于制作各种食品。小米 小米是一种传统的粗...
